AktualnościDietyNie przegapWażne

Tłusty czwartek i co dalej?

Darowizna na cele statutowe Fundacji Dzielna Matka:

PLN
Podziel się wpisem:

Idealny pączek jest puszysty i jednocześnie lekko zapadnięty. Jasna obwódka dookoła ma świadczyć o tym, że ciasto smażone było na świeżym tłuszczu. Jeden pączek ma około 240 kalorii. Tego dnia warto zaplanować odpowiednią dietę na zaparcia,aby nie było problemów wieczorem.

Oto dieta na Tłusty Czwartek

Śniadanie

Kanapka z białym serem
– bułka pełnoziarnista – 1 sztuka, przekrój na pół
– masło – posmaruj cienko bułkę
– biały ser chudy – rozłóż plasterki na bułce
– papryka – ¼ sztuki, pokrój w plasterki, rozłóż na serze
– rzodkiewki – 4-5 sztuk – do gryzienia
Herbata zielona – 1 szklanka

Pączki maks 3.

 

Obiad

Rosół z królika z makaronem pełnoziarnistym – 1 średnia miseczka
Potrawka z królika z warzywami z rosołu
– oddziel mięsa od kości, warzywa z rosołu pokój w kostkę, połącz z mięsem, dodaj odrobinę lubczyku, pieprzu, wymieszaj
Ryż brązowy
– 3 łyżki ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu
Surówka z kapusty pekińskiej
– kapusta pekińska – 100g – umyj, pokrój drobno
– marchewka – 20g – obierz, umyj, zetrzyj na tarce o dużych oczkach
– cebula – ¼ sztuki – zetrzyj na tarce
– szczypiorek – łyżeczka – pokrój drobno
– oliwa z oliwek
Wymieszaj wszystkie składniki
Woda z cytryną – 1 szklanka

Podwieczorek
Chipsy z jabłek – 40g
Pomarańcza – 1 sztuka


Kolacja
2 kanapki z szynką i warzywami
– 2 kromki chleba pełnoziarnistego
– masło – posmaruj chleb cienko
– cykoria – 4 plasterki – połóż na chlebie
– szynka wołowa – 2 plasterki – połóż na cykorii
– ogórek kiszony – pokrój w plasterki, rozłóż na szynce
Herbata miętowa – 1 szklanka


Podziel się wpisem:
Program Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030Narodowy Instytut Wolności

Tu możesz usłyszeć więcej! Fundacja Kultury bez Barier zaprasza na bezpłatne webinary

Previous article

Prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski mówił po rosyjsku. Rozpaczliwie apelował o powstrzymanie wojny.

Next article

Darowizna na cele statutowe Fundacji Dzielna Matka:

PLN

Komentarze

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Słowo wstępne

Drodzy Czytelnicy,
 dziękujemy Wam wszystkim i każdemu z osobna za wsparcie i zaangażowanie. Od 2021 roku utrzymujemy się sami, co oznacza, że nie mamy dotacji na projekt. Zachęcamy do wpłat na naszych dziennikarzy z niepełnosprawnościami sprzężonymi .  Nie przestajemy pisać! Działamy bez zmian! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do lektury magazynu.

Redakcja Dzielnej Matki

 

Darowizna

Darowizna na cele statutowe Fundacji Dzielna Matka:

PLN

Popularne wpisy

Login/Sign up